水泳

クロール１０００mと水中ウオーク２００m
泳ぐ前より６００ｇ体重減。
いつも５００ｇから６００ｇ位、水分発散ができて体が軽くなる。

急激な気候変化のせいか急激に体調も悪化していた。
よし！と夕方からプールへ。
泳ぎ始めから、いつもより動きが重く２００ｍで一旦休んでしまった。
再開後も、泳ぎながら足が攣ったりしたが、なんとか１０００ｍ。
風呂で体を温めてからサウナに入ったが気分が？でパス。
でも、帰りは体が軽くなり爽快。
水泳は健康にGOOD！